Højt humør i Harzen

Af Kim Barren

Ja overskriften fortæller med få ord om Team Taasinges klubtur 2019 til Relaxa Hotel Harz-Wald i Braunlage.

Det var en tur, der helt sikkert vil skrive sig ind i klubbens historie. Fra vi kørte hjemmefra Kr. Himmelfartsdag klokken seks om morgenen, til vi landede i Svendborg igen søndag eftermiddag. Der var dømt højt humør. Et flot hotel, der sagtens tåler et besøg igen. Fine cykeldage med kun et par regndråber. Afslappende ture i varmtvands-bassinet eller saunaen til at løsne benene og kroppen op efter dagens cykel(tor)tur.

Lækre velsmagende buffeter på Relaxa Hotel, Braunlage, både morgen og aften. Kølige pilsner efter dagens op- og nedture rundt i Harzens bakker – eller skal vi kalde de små bjerge – måske stigninger.

Og sidst men ikke mindst. Tid til at masser sjove historier fra dagens ture. Om det så var med hold 1-drengene. Hold 2, hold 3, TT-pigerne Henriette og Linda eller familien Knudsens tour. Alle havde helt sikkert deres fine oplevelser, som de vil huske tilbage på.

Det kan være en svedig opkørsel til Hahnenklee. En lynhurtig nedkørsel fra Sonnenberg med over 75 km/t. En frokost med wienerschnitzel i Goslar. Den første tur til toppen af Brocken. En dobbelt-punktering efter at have ramt en hul i vejen. En tur i saunaen sammen med smukke tyske kvinder og fynske mandfolk.

Kort sagt en tur som alle vil tænke tilbage på med et smil om munden. Især nu hvor bakkerne er besejret og højdemetrene er skrevet ind på Strava eller Endomondo – og hvor vi ellers ”praler” af vores ture.

Så en stor thumbs up og en buket verbale roser til Jim og Ishøj for at have arrangeret turen med vores kasserer Finn Egeholm i baggrunden, der havde styr på økonomien. Tak for øllerne og vinen både fredag og lørdag. De smagte af mere.

Så mon ikke der bliver endnu en tur til Harzen for Team Taasinge. Især for Skovsbos skyld. Nu hvor maveonde tvang ham i sengen halvanden dag.

Ellers ses vi på cyklen lige pludselig på det fla’e Sy’Fyn, hvor det gule tog atter ruller.

Tak for højt humør i Harzen.

    

For lige at uddybe det lidt, så der ikke er tvivl.

Så foregår det på følgende måde, for dem som tilkøber laktattest og hometræner programmer.
I ugerne op til opstart af cykelcamp i Solo, dvs. uge 42-44, vil der være laktattest, som foregå i fitnesscenteret Solo, udenfor normal arbejdstid.
Det er en ”trappe test”, dvs. du køre på din cykel på min hometræner, eller en spinning cykel i Solo.
Trappe-test, du starter på en lav watt belastning, køre 4 minutter, derefter får du et prik i fingeren, jeg tager en blodprøve (mindre end en dråbe), den kommer jeg i et analyseapparat, som fortæller hvor meget laktat (mælkesyre) du har i blodet, som fortæller hvor belastet du er.
Der ligges så 20 watt på belastning, køre 4 minutter og igen en ny måling, efterhånden som der kommer flere målinger, som jeg har lagt ind i et computerprogram, få vi en kurve (watt-profil) hvorpå vi kan se dine værdier for aerob og anaerobe grænser (fedtforbrænding og syregrænse/FTP).

Resultatet får du både i watt og i puls grænser, dvs. har du ikke mulighed for watt-måling i din daglig dag, kan du bruge din puls, som styring til din træning.
Ud fra de tal/kurver, kan man nu fastlægge dine svage og stærke sider, som jeg vil bruge til at målrette hometræner programmerne efter, så du får den størst mulige fremgang henover vinteren, og komme til at stå som den bedst udgave af dig, når du skal til at køre de løb, som du drømmer om at gøre det godt i, til næste år.

Træningsprogrammer vil blive sendt i træningsplatformen www.trainingpeaks.com, hvor man kan oprette sig som gratis bruger eller tilkøbe en sig fuld adgang, som gør at man virkelig kan nørde med tallene.
Platformen skal bl.a. bruges til, at du downloader de programmer jeg sender, til din egen cykelcomputer, som vil vise hvilken belastning du skal køre med, når du træner, selvfølgelig ud fra den test du har lavet, så det er dine tal du træner efter.
Jeg vil forsøge på, at dele spinningholdet i 2 grupper i 20-30 minutter hver gang, (hvis der er mange af deltagerne som har fået udført laktattest), så vil der i det tidsrum være træning som passer til den watt-profil, den enkelte har udført til laktattesten.
Har man ikke en hometræner eller ikke ønske at bruge den, kan man selvfølgelig udføre træning i Solo på en spinningcykel, du kan dog ikke få wattene fra cyklen i din egen cykelcomputer, men du kan selvfølgelig se hvilket watt du skal køre og få vist din puls, så du er sikker på at træne det rigtige for dig.

Undskyld den lange smøre, håber vi ses til en fantastisk trænings vinter.

/Jan O.

Det er ganske vist – Vi skal have nyt klubtøj

 

Tøj- og sponsorudvalget har lagt sig i tøjlerne, og er klar til at vise det nye design.
Så sæt allerede nu stort kryds i kalenderen:

Onsdag, den 29.11.2017 kl. 18:00 til 21:00

Her vil det blive lejlighed til at prøve størrelser og afgive bestilling. Både på klubbens standardsæt, bestående af bibshorts, kortærmet og langærmet trøje + vindvest til en fantastisk pris (både herre og damemodeller).
Desuden vil der kunne bestilles yderligere, såsom knickers, lange bukser, vintertrøje, bibshorts i luxusudgave m.v.

NB! Vi skifter leverandør, så nuværende størrelse kan ikke bare genanvendes, og der er måske enkelte medlemmer som også har skiftet størrelse.

Ikke nok med at der bliver mulighed for at prøve vort nye klubtøj, der bliver også mulighed for at udnytte en af vore gode sponsorers fine tilbud. Vi har nemlig fået lov til at afholde prøveaftenen hos:

Møllergade 10, Svendborg

Steffen og hans mandskab har lovet, at de vil have gode tilbud til klubbens medlemmer -20% denne aften!

Vi er klar over, at pladsen kan blive lidt trang og for at Hardis kan sørge for lidt godt til ganen, må du gerne tilmelde dig på regnearket, som er vedhæftet indbydelsen.

Også om du tager konen/kæresten/manden med. Det kan jo være, at de vil købe din julegave den aften.

Vi håber, at flest mulige vil være med til vi får en rigtig god TT-aften.

 

På udvalgets vegne og på gensyn den 29.11.2017

Claus Beck Larsen, Iggy Franklin, Claus Møller, Finn Egeholm

Tilmelding –  Prøveaften ved Hardis, onsdag, den 29.11.17

 

Af Kim Barren

TT-fest i højt gear
Det gule tog er kendt på de fynske veje. Men den første lørdag i november var cykeltøjet skiftet ud med festtøjet. Og mødestedet var Up Bar i festgaden Frederiksgade Svendborg.

2017-udgaven af Team Taasinges afslutningsfest var igen lagt i hænderne på festudvalget Skovsbo og Linaa. Og lad det være skrevet med det samme. De sørgede endnu en gang for at skabe rammerne om en god fest sammen med Mark og Jonas bag baren. Så var det op til 29 mand samt Linda at sørge for festen.
Og det gjorde alle deres bedste til. Og lidt mere. Allerede fra fordrinken var stemningen lagt, og det fortsatte, da vi blev bænket ved tre langborde. Der gik ikke mange minutter før snakken, de gode historier fra landevejen og MTB-sporene, grinene og dårlige vittigheder fløj over bordene, mens tallerkenerne blev fyldt op med årets første julefrokost-sild, fiskefileter, laks, rejer, lun leverpostej, flæskesteg, medisterpølse, rødkål, æbleflæsk samt andre lækkerier fra Vindeby Slagteren. Og selvfølgelig sluttede vi af med ris-a-la-mande. Og ja, Hans Ole blev vinderen af mandelgaven. En løgpølse.

Nå ja, vi fik også smagt på øllerne. Så meget at vi tømte Up Bar for Tuborgs juleøl, men heldigvis var der nok Albani tilbage. Snaps og de små shorts røg ned med samme fart, som når vi kører skiltespurt ved Tved-skiltet.

Men ingen TT-fest uden amerikansk lotteri. Igen i år havde klubbens sponsorer i overdådigt gavmildhed skænket præmier til ”nærmest den store guldmedalje”. Lige fra vin, sportstasker, proteinbarer, cykelpumper og over gavekort til hotdogs og kakaomælk, kagemand, apotekerens hemmelige pose, samt legoklodser. Og årets ærespræmie en ny cykelhjelm, der først sendes på markedet i 2018. Vi glæder os til at se den på ex-formandens hoved, når 2018-sæsonen starter.

En anden TT-tradition er uddeling af en række hædersbevisninger med tilhørende verbaler roser fra Linaa. Og der blev uddelt en række titler.
Årets rytter blev Claus Skipper,
Brian Sørensen fik titlen Up-coming-man selv om han har rundet de 50 år -:)
Jim og Stefan blev årets Dream-Team,
Nicky årets newcomer,
Årets kraftværk på landevejene blev Lennie-overtrækstøj-er-opreklameret,
Årets underspiller gik til Thomas Ishøj,
mens den hæderkronede Hugo Challenge for andet år i streg velfortjent endte hos Lars Bagge-Hansen der rundede 16.000 km på cyklen.
Nå ja og skribenten bag ordene her fik diplomet og titlen Årets TT’er.
Og inden der blev lukket op for andre gæster i Up Bar fik Claus Hybel en flot fødselsdag-sang , da han rundede 2×24 år.

Hvad der videre skete, da datoen var skiftet fra den 4. november til den 5. november vides ikke, da skribenten var listet af. Men at TT-festen først kørte i garage tidlig søndag morgen var helt sikkert.
Og hvem ved. Nogle af jer, der ikke var med i år – får helt sikkert muligheden i 2018. Der skal vi nemlig igen til TT-fest. Vi andre er i hvert fald endnu en gang deltagere. Så mon ikke vi ses til TT-fest i 2018.

Billeder fra 2017 festen findes her

Solo cykelcamp 2017/18

Af Bo Tønnesen, Team Taasinge

 

Undertegnede deltog i motionsløbet Tour de Kerteminde den 24. september 2017. Løbet består af to runder af 60 km, og er kendt for en altid udfordrende sidevind på Fynshoved. Til gengæld er terrænet ikke fyldt med bakker.

Efter indskrivning ved den lokale præst gik det over stok og sten. Fik ikke lov at starte i første startgruppe, så kan man lære at være der i ordentlig tid. Aftalte med Morten Knudsen og Claus Hybel, at vi bare fandt vores eget tempo. Kunne dog ikke lade være at ræse for at indhente gruppe 1, der var startet med 30 sekunders forspring. Så var pulsen i +90 % på de første to km – godt man havde nået at varme lidt op.

Resten af turen var der evige udbrudsforsøg, og jeg kan roligt døbe vores egen Thomas Westphal som udbryderkonge – men lige lidt hjalp det. Alle udbrud blev kørt ind – inklusive mit eget med 7 km til mål, da momentan sindssyge fik mig til at køre enkeltstart mod et samlet glubsk felt. Forsøget holdt højest 500 m.

Det er det største felt jeg har oplevet komme samlet til mål, det var plus 40 stykker. Det var lidt farligt, dem som kender turen ved der er to rundkørsler den sidste km, og et 90 graders sving 250 m før mål. Der var da også et par stykker der valgte at køre lige over rundkørslen, de kom så ikke med i mål..

Afslutningen var én lang udskilning den sidste km med max gas – pulsvariationen var i top med 100 % på stregen, det er ikke prøvet før. Resultat en 9. plads med 38 i snit. Den forsinkede start i 2. gruppe gav den hurtigste reelle køretid:-).

 

Så er det atter ved at være tiden til TT’s årlige klubmesterskab.

Lørdag den 3. sept. kl. 9.30-12.30 afvikles klubmesterskaberne i Team Taasinge.
Vi mødes kl. 8.30 ved Svendborg Gymnasium og kører i samlet flok til startstedet.

Starten går kl. 9.30 fra Rødmevej 54, 5771.

Ruten er ca. 11,3 km.

Den går fra Rødmevej, th. af Egebjergvej, th. ad Alpevej, Skovmarksvej, Nordvej, th. af Kohavevej, tv. af Stågerupvej, Rødmevej.

Der køres i fire grupper:

Elitemotionister: 7 omgange = ca. 79 km

Supermotionister: 6 omgange = ca. 68 km

Seriøse motionister: 5 omgange = ca. 56,5 km

Seriøse kvindemotionister/TT 28: 4 omgange = ca. 45 km

Der er præmier til de tre første i hver gruppe.

For at deltage i klubmesterskabet skal du have været medlem af Team Taasinge i mindst to måneder – altså fra 1. juli 2016.

Husk, at vi kører efter færdselsreglerne, da vi kører på offentlig vej.

Vi forbeholder os retten til at omplacere ryttere, hvis vi mener, at de har tilmeldt sig en forkert gruppe.
Er du i tvivl om din gruppeplacering, så send en mail til Lars Klinggaard på lars@2xklinggaard.dk

Tilmeldingsfrist mandag, den 29. aug.

Vi får også brug for 10-12 hjælpere. Dels i målområdet som måldommere og tidtagere, dels ved nogle af vejkrydsene. Så hvis du ikke deltager i løbet, vil vi sætte stor pris på din hjælp. Koner, kærester og børn er også velkomne som hjælpere.

Udfyld længere nede eller skriv til Lars Klinggaard på lars@2xklinggaard.dk, hvis du kan hjælpe eller vil tilmelde en hjælper.

Vi glæder os, til vi ses den 3. september.
Mesterskabsgruppen – Lille Klinge og Store Klinge

Af Erik Holm, Team Taasinge

Så er det blevet hverdag igen efter en intens tur til de franske alper. La Marmotte blev gennemført i lørdags og 2015 udgaven vil stå i min erindring i lang tid fremover. Her er min oplevelse af løbet.

Allerede inden starten af løbet er alle klar over at varmen vil blive den blinde makker på turen og der bliver gjort mange overvejelser omkring hvordan den ekstra udfordring kan løses.
Op ad Col de Glandon finder jeg et tysk kraftværk som jeg hægter mig på og jeg kommer op i ny PB. Måske er det Jan Ulriks fætter – det går i hvert fald opad med stram kæde og uden ophold.
Herefter er der god tid til forplejning og nedkørsel og alligevel ligger der et par stykker der er styrtet. Dette sker selvom der i hvert eneste kritiske sving står hjælpere med flag og signalerer. På vej nedad bjerget møder jeg igen Kenneth Skovsbo og vi slår følge den næste halvanden time. Der er diamanter i benene og temperaturen er knap nået over 30 grader, Alt spiller som det skal.
Col de Mollard byder på 1000 højdemeter og det bliver ligeledes kørt offensivt. Kenneth vælger fornuftigt nok en mindre aggressiv opkørsel. Inden opkørslen tanker vi vand ved at en cykelglad franskmand, der har åbnet for sin haveslange. Han får stor anerkendelse af de utallige ryttere der vælger dette lynhurtige depot. Vi er nu inde på den omlagte del af ruten og mellemstykket frem til Col de la Croix de Fer har jeg ikke kørt før. Påfyldning af mere vand fra en vandpost i Saint Solin d’Arves og opstigningen til Croix de Fer kan begynde. Bjerget er ”uden for kategori” og topper i 2000 meters højde. Det er meningen at der skal være koldt på toppen, men her står solen lige på og termometeret viser 41 grader. I skal forestille jer hundredevis af ryttere der langsomt kravler op af terrasserne på dette nøgne bjerg. Der er fuldstændig ro. Alle er max belastede og min lyske begynder at sende meldinger om krampe. Jeg skal nu tvinge mig selv til at drikke da maven er begyndt at protestere mod mere end fem timer påfyldning af sukker.
Efter et hurtigt depot på toppen går det ned ad de næste 40 km med et par hidsige kontrabakker undervejs. Jeg er ikke længere i tvivl Col de Alpe d’ Huez kommer til at gøre rigtig naller. Jeg forbereder mig ved at tanke vand og sukker ved foden af bjerget og føler mig nogenlunde klar til den opkørsel. Det holder cirka et sving så begynder krampen systematisk at indtage benene. Termometeret er langsomt kravlet op på 46 grader og mentalt bliver den sidste del af løbet en seriøs udfordring. Hold fokus, bliv ved at træde, bare op til La Garde, indtil næste depot. Jeg må alligevel af ved et af vandfaldene og overøse mig med vand for ikke at koge over. Det bliver til flere stop på vejen opad, hver gang der var en mulighed for at blive overøst med vand. En behjertet vandrer tilbyder mig en flaske Gatorade under et af disse stop. Der er bare maximal opbakning fra alle tilskuere og ved danskercafeen lyder Uth`ens glade stemme højest i heppekoret. Super motiverende. I mål møder jeg Carsten Christiansen og Claus Møller.
Hele vejen op af Alpen har jeg givet fanden i tiden, det har blot drejet sig om at komme i mål. Det er først da jeg får diplomet at jeg bliver klar over at jeg er blevet nr. 43 ud af 1000 deltagere i min aldersklasse.

På vej ned af Alpen efter et velfortjent måltid mad, bliver jeg for alvor klar over hvad dette løb har gjort ved folk. Hundredevis af ryttere kæmper sig op ad dette sidste bjerg. Ved de små vandfald er der lange køer for at få adgang til koldt vand. Jeg ser ryttere der støtter hinanden for at komme over i skyggen. I svingende med skygge står der snesevis af folk og samler kræfter til det næste stykke. Der hvor autoværnet kaster en minimal skygge ligger der folk på asfalten og hviler.
Jeg sender dem alle en tanke og har en kæmpe respekt for alle mine cykelkollegaer og deres kamp for at komme i mål

La Marmotte 2015 vil stå i min erindring som mit hårdeste løb til dato da varmen gjorde forholdene ekstra vanskelige. Når dette er sagt kan jeg mærke, jeg har lyst til mere og jeg glæder over de nye udfordringer der ligger og venter forude. Der er ikke navn på dem endnu men…

Af Erik Holm, Team Taasinge

En af de virkeligt varme dage i uge 30 finder jeg cyklen frem for at trille en tur. Fra sommerhuset i Agger er der kun et stenkast til Thy nationalpark. Et flot område med klitter, store lyngarealer og nåletræsplantager. Efter at området har fået status som nationalpark er det blevet opgraderet med cykelruter på ny anlagte stier.
Området kan anbefales både til race og MTB.

Jeg har proklameret at jeg vil tidligt afsted da meteorologerne har lovet op til 30 grader, men midt i en sommerferie er det indre ur blevet forskubbet så klokken er 9.30 inden jeg får sparket cyklen i gang.

I Stenbjerg, efter godt 30 km, ser jeg to andre på racere som jeg ”lige vil se nærmere på”, da der er langt mellem racerkollegaerne heroppe. De holder næsten samme fart som jeg kører med så det tager noget tid at komme op på siden af dem.

Efter et ”HEJ MED JER” kan de fortælle at de er vej Thy rundt og regner med at have kørt 180 km når de er hjemme og at jeg da er velkommen til at slå følge. Her starter computeren på øverste etage automatisk med at regne på, hvordan man laver en tiltænkt tur på 80 km om til en, på mindst den dobbelte længde. Den lille portion havregryn jeg er kørt afsted på skal på en eller anden måde spædes op. Det havde også været smartere hvis de to dunke på cyklen havde indeholdt mere end bare vand.

”HVOR LANGT SKAL DU” lyder det kækt på nordjydsk.
”JEG HAVDE DA MÅSKE TÆNKT PÅ HANSTHOLM OG SÅ KAN DET VEL VÆRE LIGESÅ GODT AT KØRE HJEM OVER THISTED” er svaret og så er den aftale om at følges ad forseglet.

Allerede efter få kilometer er mine flasker tomme så vi må finde en vandhane, det bliver på stranden ved Nørre Vorupør. Her får jeg tilbudt et par Zero tabletter til dunkene af en af mine rejsefæller, hvilke udløser stor taknemmelighed fra min side.

Det er blevet tid til en præsentation af mine rejsefæller: De hedder Asger og Palle og mødte hinanden på en bakke for tre år siden og kører nu lange ture sammen. For 14 dage siden kørte de rundt om Mors, hvilket ikke skal forveksles med Mors rundt. Turen var 240 km langt og inkluderede to færgeruter. Asger har været cykelrytter som ung mens Palle har få års erfaring.

Fra Nørre Vorupør går det med stram kæde og i stik modvind til Hanstholm og som Palle formulerer det: VI ER VANT TIL VIND. HEROPPE BLÆSER DET ALTID OGSÅ NÅR DET ER VINDSTILLE.
5 km før Hanstholm går Asger sukkerkold og må hjælpes med en gel og planen bliver at vi stopper ved SPAR købmanden på havnen i Hanstholm.
Det er en rigtig god ide. Her finder jeg den 100 kr. seddel frem jeg altid kører med som back up for uforudsete situationer. To sandwich glider hurtigt ned og dunkene fyldes med kondivand og baglommen med en chokolade ting. Der bliver også lige tid til en SMS til Randi.

Således med fyldte depoter går det rask over Vigsø til Østerild tæt forbi Statens testcenter for store vindmøller. Det center der var så meget ballade om i pressen da det skulle opføres. Det er da også store møller – 250 m op til toppen af vingespidsen. Protesterne kom for en stor del vedkommende fra Thy lejren som vi kort efter kører forbi og jeg får Palles uforbeholdne mening om lejren der ikke længere har noget med et socialt eksperiment at gøre, men bliver brugt som narkofordelings central. Nu bliver jeg nysgerrig på hvad Palle og Asger laver til dagligt og det viser sig at Palle er politianklager og Asger ingeniør med eget firma der konstruerer boringer efter varmt vand i undergrunden. Vi taler lidt om Thy lejren og Christiania og om de kan holde sig fri for hårde stoffer.

Videre gennem Østerild plantage og ned over turens måske flotteste spot Hovsør og videre ad de små veje til Thisted.
I Thisted bor Asger og ham får vi afleveret på adressen hvor vi også får taget billeder, fyldt dunke og lavet aftale om opkobling på Endomondo. Jeg kommer i tanke om min chokolade ting der efterhånden er blevet noget udflydende.

Palle agerer tour guide, mens vi kører ud af Thisted og fortæller at der i øjeblikket er Danmarks største marked i Vilsund. Det er kun en lille omvej at køre over Vilsund og så har Palle været hele Thy rundt. Det argument kan jeg ikke stå for så vi laver en afstikker til Vilsunds (gede)marked.
Herfra følges vi ad til Palles hjemby, Snested. Jeg bliver inviteret på noget koldt med afslår og tænker at jeg hellere må finde Agger.

De sidste 30 km kører jeg solo og glæder mig over en fantastisk vellykket tur med de flinkeste Thyboere. Ved sommerhuset står loggen på 162 km.
Det skal til slut nævnes at jeg kun fik brug for 50 af de 100 kr. så der er midler til en tur mere når lejligheden byder sig.